Mange mennesker oplever at de er stressede, og hvis du er iblandt dem, bør du på en eller anden måde få tjekket dit niveau af stress, evt via en stress test.
Viser sådan en test at du virkelig er alvorligt stresset, så er det en god ide at tage sådan et resultat alvorligt indtil det modsatte er bevist. Jeg har ofte mødt folk der ikke selv mente at de var stressede, og det på trods af at hele deres omgangskreds fortalte dem det modsatte.
Nogen gange kan en persons symptomer på stress være så tydelige for alle andre at det nærmest er ubegribeligt for resten af os, at den stressede person ikke selv er klar over at de er stressede. Så gør dig selv den tjeneste at være lidt ekstra kritisk når andre siger at du virker stresset, og afvis det ikke bare fordi du ikke selv fornemmer det.
I og for sig er stress ikke en sygdom, men kroppens måde at hjælpe os til at præstere ekstra for en kort periode. Der hvor stress begynder at blive alvorligt, er når du over en længere periode er udsat for stress situationer så ofte at din krop ikke når at ”falde ned” igen imellem de forskelige stress situationer.
Når du først har erkendt at du har stress, er det vigtigt at du lærer stresshåndtering, som med tiden vil gøre dig i stand til at kontrollere din stress, og derved sørge for at hæve din livskvalitet tilbage til et acceptabelt niveau.
Før stress håndteringen kommer dog et mindre opklaringsarbejde, som går ud på at forstå hvad det er der stresser dig, og hvad du kan gøre for at stoppe det fra at være en konstant tilbagevendende begivenhed.
