Du er bestemt ikke den eneste – alkoholmisbrug er desværre et meget stort problem i Danmark. Rigtig mange mennesker søger trøst og lykke på bunden af flasken, men det er ikke her, at du finder det.

At du har fundet vej ind til denne side er stort skridt på vejen mod et liv uden dit alkoholmisbrug, et stort skridt i din erkendelse af, at du har et reelt problem, der kræver hjælp. Din vej herind er måske opstået, fordi du har et brændende ønske om at få livet tilbage. Et liv uden et alkoholmisbrug og alle de sorger et sådan misbrug medfører.

Det er muligt at få livet tilbage. Slip dit alkoholmisbrug og find lykken

Du skal vide, at det er muligt at komme videre i livet. Det er muligt at lægge alkoholen på hylden. Det er muligt at få den rette hjælp. Det er muligt at få livet tilbage – Livet, der ikke længere styres og plages af alkoholen og depressionerne.

Det allersværeste, og dog det allervigtigste er selve erkendelsen af, at du har et problem. Det er med et alkoholmisbrug, som det er med alle andre former for misbrug – Man fortrænger at man har dét, man gør det til den mest almindelige del af ens liv, ens hverdag. Det bliver til en del af dig, hvilket gør det så forbandet svært at indse. Inderst inde, helt inde bagved, ved du godt, at du har et alvorligt og altødelæggende problem, men at erkende det og stå ved dit problem er langt sværere end man lige aner. Kun en person, der selv har stået i et misbrug kan vide, hvor svært det faktisk er at komme ud af skallen og indrømme/indse, at man har et problem.

Det, at du er kommet ind på denne side er helt fantastisk. Det viser, at du godt ved, at du har et alkoholmisbrug. Er du nået så langt, så har du også chancen for at gå hele vejen. Går du hele vejen har du muligheden for et længere og et lykkeligere liv.

Det du skal gøre er at søge hjælp. Du har endda chancen for at gøre det lige nu – grib telefonen og ring til din praktiserende læge. Det opkald er starten på en lysere fremtid med forøget livskvalitet. I samråd med din læge, kan I finde ud af, hvilken løsning/behandling der er den rette for dig.

Stress, depression og alkoholmisbrug

Har du ikke et alkoholmisbrug, men føler du dig til gengæld stresset og/eller deprimeret? Søg hjælp med det samme. Både stress og depressioner kan føre til et misbrug af alkohol, stoffer eller lignende.

Lider du af et alkoholmisbrug, eller et hvilket som helst andet misbrug? Føler du dig stresset og deprimeret? Din erkendelse var det første skridt. At søge hjælp er det næste – gør det nu. I stedet for at føle skam, bør du føle stolthed over, at du har modet og vilje til at få livet tilbage!

At blive ryger er ret nemt, du hoster noget de første gange du inhalerer, men kroppen er heldigvis sådan indrettet at den kan tilvænnes til mange ting, det er blot et spørgsmål om træning, som med alt andet der vedrører din krop og dit sind.

Det er I teorien lige så nemt at stoppe igen, du skal bare lade være med at ryge, og så træne I netop det, indtil din krop vænner sig til den nye stil…

Problemet for de fleste er så bare at deres rygestop medfører en hel del mentalt betingede abstinenser som gør at det føles nærmest uudholdeligt ikke at ryge, når kroppen først er blevet afhængig. En af de løsninger der kan afhjælpe denne bivirkning er rygestop hypnose.

Der er masser af andre metoder der kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge, eksempelvis nikotinprodukter der afhjælper de frygtede abstinenser der er årsagen til at de fleste rygestop forsøg ikke lykkes. Eller hvad med en kold tyrker, den mest frygtede rygestop metode, fordi folk tror at et rygestop uden hjælpemidler vil være svært.

Det er egentlig meget nemt at stoppe med at ryge, problemet ligger I at vi alle sammen har accepteret at det skal være svært. Det er den generelle opfattelse at et rygestop bestemt ikke kan gå let og ligetil, men I bogen “endelig ikke ryger” afkoder forfatteren alle de “normale” opfattelser af hvordan et rygestop vil forløbe.

Allen Carr – Forfatteren til endelig ikke ryger gør op med alle de generelle opfattelser af at et rygestop skal være svært at gennemføre, eller at rygning skulle hjælpe dig med bedre at kunne slappe af. For en ryger føles de påstande, såvel som et hav af andre påstande rigtigt..
Men I virkeligheden er det noget vi bilder os ind, og ikke sandt. Lad mig give dig et lille eksempel.

De fleste rygere oplever at de slapper bedre af, og bedre dealer med svære situationer når de ryger. Men I virkeligheden kan man male sig til at det øjeblik man inhalerer røgen, går ens hjerterytme I vejret, og kroppen arbejder øjeblikkeligt ekstra fordi den prøver at fjerne den gift der er på vej ind I blodet. Det er udelukkende fordi du er ryger at du oplever denne effect, bare prøv at lade en ikke ryger tage et hvæs af en smøg, og spørg så ham/hende om det føles afslappende?

Når man har bulimi har man tendens til at overspise ret voldsomt, og bagefter kaste op for at slippe af med den mad man egentlig ikke ønskede til at starte med. Det handler oftest om en manglende evne til at sige nej, og giver sig udslag i ovennævnte adfærd.
I et forsøg på at regulere vægten kan bulimi også give sig udslag i en overdreven tendens til fysisk aktivitet, evt. som sport, eller måske ved indtagelse af diverse slankepiller og afføringsmidler.

Hvor en der lider af anoreksi er ekstremt, nærmest sygeligt tynd, ser en der lider af bulimi helt normalvægtig ud, og netop dette faktum kan gøre det sværere at identificere en person der lider af bulimi. Der er selvfølgelig undtagelser og bulimikere der er meget tynde, det kan eksempelvis være dem der overspiser mange gange om dagen for straks derefter at kaste op i skam over deres eget ædeflip. Dette kan resultere i fejlernæring eller underernæring og er bestemt ikke sundt.

Dette handlemønster opleves personligt som et nederlag, og da en person med bulimi i forvejen ikke har det store selvværd, skjuler de problemet rigtigt grundigt for omverdenen, også i form af manglende lyst til socialt samvær.
Hvis man med bulimi ”kun” overspiser og kaster op et par gange eller 3 per måned, er det muligt på overfladen at bevare et helt normalt liv i rigtigt lang tid hvor man skjuler sin lidelse for omverdenen. Derved kan sygdommen få et solidt hold i personen, og det kan blive svært at komme i gang med helbredelse når problemet opdages og anerkendes af bulimikeren selv.

Det manglende selvværd, den manglende evne til at føle sig selv, og derfor ikke kunne sige nej til andre, kan foregå på mange niveauer. Det der fylder mest indvendigt er som regel følelsen af skam og skyld over de ting man gør, fordi man dybest set udmærket er klar over at det er forkert.
Det igen giver yderligere motivation til at skjule sin lidelse og holde den for sig selv, så for at opdage en der lider af bulimi, skal du være ekstra opmærksom på de små signaler.

Grunden til en persons selvværd, ligger i de helt unge år, faktisk lægges grunden til selvværdet i barndommen, i den periode hvor vi danner vores meninger om livet, og i det hele taget i den periode hvor vi reelt starter uden at mene noget, og derefter bliver formet af de oplevelser vi har, og den måde hvorpå vi tolker dem, og danner os meninger om dem.

Dit selvværd defineres altså af dig selv, og ikke af andre mennesker. Det betyder også at hvis du kan ændre din grundlæggende måde at tænke på, vil du kunne ændre dit selvværd til at blive bedre, og bevæge sig i en retning du selv påvirker bevidst.

Hvorfor har nogle mennesker et lavt selvværd?

Svaret på det spørgsmål er det som ovenfor beskrevet handler om hvordan de føler omkring sig selv. Folk der har et lavt selvværd, har en tilsvarende negativ indre dialog, der tjener til at opretholde status quo.
Hvis du træner din indre dialog til at blive mere positiv, især når det drejer sig om dig selv, vil du altså kunne påvirke dit selvværd i en positiv retning.

Det at træne sin indre dialog, handler først og fremmest at blive mere bevidst om alle de automatiske tanker du tænker igen og igen. Det handler om at ”betragte dine egne tanker” i den forstand at du skal blive opmærksom på hvordan du hver gang du står foran en opgave tænker noget i retning af ”det klarer jeg aldrig” eller ”det er jeg ikke god nok til” eller ”det kikser, for jeg er uduelig til den slags”

Det er den slags negativ indre dialog der nedbryder dit selvværd, og vi ved også at de tanker du tænker i dag, bliver for 95%`s vedkommende tænkt igen i morgen, og dagen efter, og dagen efter… osv. Osv.

Når du er begyndt at anerkende at du rent faktisk gør det her, og at du er opmærksom på dine negative tankemønstre, kan du begynde at arbejde med at ændre dem. Med ihærdighed og tålmodighed kan alle vinde den kamp, og forbedre deres selvværd hvor det behøves.
Du skal blot hver gang du opdager at du tænker negativt om dig selv, straks korrigere dig selv, og tænke den positive version af samme tanke.

For lige at specificere hvad jeg mener kan jeg jo lige vende de 3 tidligere givne eksempler:
”det klarer jeg aldrig” bliver til ”pærelet, det klarer jeg nemt”
”det er jeg ikke god nok til” bliver til ”perfekt, så kan jeg også lære noget nyt”
og, ”det kikser, for jeg er uduelig til den slags” bliver til ”fedt, endnu en udfordring hvor jeg kan bevise at jeg kan alt hvad jeg vil”

Man kan selvfølgelig sige/tænke meget andet, dette er blot eksempler der kunne virke, og den intelligente læser kan selv videreudvikle teknikken til egen glæde.

Da den indre dialog, altså de tanker du tænker om dig selv, er afgørende i forhold til din selvopfattelse, er det væsentligt at du arbejder med den. Det kan du gøre alene, eller endnu bedre i samarbejde med en hypnotisør. Hypnose arbejder netop med dine tanker, og hvordan du føler inderst inde, og en dygtig hypnose terapeut vil kunne hjælpe dig med at ændre din indre dialog i en positiv retning.

Det handler for en stor del om træning, og det bunder i det faktum at man ved at ens tanker for 80-90%`s vedkommende er de samme i dag, som de var i går.
Det faktum kan du udnytte, ved at bevidst og så meget som det er muligt begynde at tænke positive tanker i stedet for de tanker du gerne vil af med. Du skal være forberedt på at det kan tage en rum tid førend du begynder at opdage en forandring, men vid at bliver du ved, kan du ikke undgå at lykkes.

Nogle mennesker vil gerne kalde det Neuro Linguistisk Psykologi, men det er ikke sådan opfinderne af disse teknikker ønskede det, og den slags respekterer jeg altid, især fordi jeg selv har en nlp uddannelse og har stor respekt for de 2 mænd der udviklede nlp i 70erne.

Når man bruger NLP i terapi, kaldes det naturligt nok for nlp terapi, og grundlæggende er det meget enkelt at gå til efterhånden som man lærer de forskellige teknikker. Med erfaring kan man kombinere teknikker og øvelser, og skabe gode resultater, og selvsagt ar det sådan at man med den rette mængde erfaring vil man naturligt vælge de rette metoder til at skabe de resultater man ønsker.

I nutidens travle samfund, er der mange mennesker der kommer frem til at de behøver en eller anden form for hjælp til at klare det pres der lægges på det moderne menneske i et samfund som vores. Jobbet, familien og dagligdagen kræver sit, og det kan være rigtigt hårdt og nedslidende både følelsesmæssigt og mentalt hele tiden at skulle leve op til så mange forskellige krav.

En anden metode jeg varmt kan anbefale hvis du ønsker at komme videre med dit liv, er hypnose terapi. Selv har jeg en hypnose uddannelse, og er selvfølgelig derfor nok en smule farvet af det. Men jeg er igennem en del års arbejde med både mig selv, gode bekendte og deciderede klienter blevet fuldkommen overbevist om hypnosens gavnlige virkning, og vidende om hvordan vi som mennesker instinktivt benytter trance i vores hverdag.
Det en hypnotisør kan hjælpe med, er at guide dig til at udnytte de naturlige evner du allerede er i besiddelse af, og styre dem i en retning i sammen vælger.

Sidst men bestemt ikke mindst vil jeg gerne gøre opmærksom på at jeg selv har taget en coach uddannelse, og selv om jeg ikke havde både hypnose og nlp uddannelserne, ville det have været en ekstremt god ide. Ovenpå de to andre er det en ekstremt stærk kombination, og jeg kan kun anbefale at du seriøst overvejer at enten selv lære coaching, eller opsøger en coach der er ekspert i at støtte og guide dig til at nå dine mål.
Alle disse uddannelser og al den erfaring jeg har gjort mig, er en af grundene til at jeg forstår hvordan du nemt gennemfører et rygestop, og hvordan vores sind og det at forandre sig fungerer for mennesker generelt.
Alle disse uddannelser og al den erfaring jeg har gjort mig, er en af grundene til at jeg forstår hvordan du nemt gennemfører et rygestop, og hvordan vores sind og det at forandre sig fungerer for mennesker generelt.

Livskvalitet – Vi befinder os i en rus af lykke, vi oplever ting dag for dag og vi bliver hver dag en erfaring rigere – alt dette kan være med til at forøge vores livskvalitet. Desværre kan man rende ind i nogle triste tider og situationer, der kan medføre en forringet livskvalitet – stress og depressioner kan være med til at gøre livet surt og følelsen af en sund og dejlig livskvalitet kan falde, men heldigvis findes der oftest en løsning på det meste – Der findes også en skræddersyet løsning/behandling til dig, hvis du oplever at stress og- eller depressioner har vendt op og ned på din hverdag og skudt din livskvalitet i sænk.

Stress symptomer

Der findes en del forskellige stress symptomer, og de er bestemt ikke lige farlige alle sammen, men selvfølgelig skal man altid være opmærksom på sig selv, sin krop og disse symptomer. Stress symptomer kan deles op i tre grader; ”her og nu” stress symptomer, som er helt ufarlige og okay at have, de lidt mere alvorlige symptomer, der kræver at man er lidt mere opmærksom og til sidst de særdeles alvorlige stress symptomer, der kræver, at man søger læge og får behandling samt hjælp tll stresshåndtering.

Stress symptomer viser sig oftest som uregelmæssigheder i ens dagligdag – Pludselig sover man måske dårligt, føler sig træt, indelukket og ked af det. Man bliver mindre social, irritabel, glemmer stort og småt, godt og ondt og får uforklarlige smerter/sygdomme, ens livskvalitet daler betydeligt, og hverdagen føles tung.

Depression symptomer

Der findes flere forskellige depression symptomer og graden af depression samt den valgte depression behandling afhænger af, hvor mange af symptomerne der er til stede hos den deprimerede.
Depression symptomer kan være; nedtrykthed, nedsat glæde og- eller nedsat lyst, interesse, selvtillid, selvværd og energi. Selvbebrejdelse, rastløshed, dårlig søvn, dårlig koncentrationsevne, forringet hukommelse og tanker om døden, ulykker og selvmord. Oplever du symptomer på enten stress eller depression bør du altid søge hjælp, inden det er for sent. Hjælp i form af stresshåndtering eller stress coaching, er klart at anbefale.

Lider du af stress, depression eller lignende – Gør noget ved det nu og forøg din livskvalitet!

Med andre ord handler det om at folk ønsker at udøve terapi på enten sig selv, eller andre… eller rettere få egen terapi af deres medstuderende eller underviserne, samt senere at arbejde med teknikkerne de lærer på andre, enten som deciderede terapeuter eller som en del af andet arbejde de måtte have.

Når man har arbejde indenfor terapi, personlig udvikling eller ledelse handler en stor del af det om god kommunikation, og det er netop et afgørende element i både hypnose og coaching.
Dit sprog, din tonalitet og i særdeleshed dit kropssprog er med til at afgøre kvaliteten af din kommunikation.

Undersøgelser har for mange år siden vist at det du siger kun udgør 7% af din kommunikation…
Lad os lige tage den igen, det du siger udgør kun 7% af din kommunikation… selvom du er meget præcis i hvad du siger, er det normalen at de fleste mennesker mere oplever dit kropssprog og dit toneleje når du søger at kommunikere med dem.
Du kan benytte en hypnose coach uddannelse til netop at lære en hel del om dig selv og din egen kommunikation, og med øvelse vil du helt sikkert undervejs på uddannelsen blive en hel del bedre til at kommunikere med dine omgivelser.

Tonelejet er en stor del af hypnosen, specielt fordi undervejs i en trance vil næsten alle klienter have lukkede øjne, og ikke være i en situation hvor de vil kunne tolke kropssproget, som i direkte kommunikation ellers normalt udgør 55% af den samlede kommunikation.
Derfor kan en hypnoseuddannelse med henblik på at give behandlinger med rygestop hypnose, rent faktisk lære dig en hel del om hvordan du kan bruge din stemme til at blive tydeligere i din kommunikation. Du bør også vide at hypnose er langt mere og andet end rygestop behandling, selvom de fleste betragter det mest fra den vinkel, eller den mere underholdende side af hypnose som er et sceneshow med hypnose.

De fleste seriøse hypnoseterapeuter betragter scenehypnose med et smil, da det selvfølgelig er underholdende, men de oplever det ikke som seriøs hypnose, det skulle da lige være fordi scenehypnose har givet værdifuld viden omkring hurtige tranceinduktioner.

En coach uddannelse lærer dig blandt andet at benytte sproget effektivt og kommunikere tydeligt og korrekt.
En hypnose uddannelse ruster dig også til at bruge sproget korrekt og effektivt, såvel som du ikke vil kunne undgå at lære en hel del om hvor meget toneleje betyder for din evne til at kommunikere tydeligt.
Med disse 2 uddannelser er man forbløffende nok kun halvt udrustet til effektiv kommunikation, for hvis dit kropssprog modsiger det talte ord og tonelejet, vil kropssproget som oftest vinde, og du vil ikke få kommunikeret effektivt med dine modtagere.

For mange år siden på et fodbolddommer kursus lærte jeg for første gang om hvor meget kropssprog betyder for kommunikation, og i et senere selvstudie i assertiv kommunikation lærte jeg hurtigt at styre mit kropssprog når jeg var på fodboldbanen.
Det har selvfølgelig bredt sig til hele mit liv, og for mig er det nu naturligt at styre hele min kommunikation i den samme retning, sådan at jeg formidler hvad end det er jeg prøver at formidle klart, tydeligt og ensrettet, både når jeg dømmer fodbold, coacher og hypnotiserer, samt i al øvrig kommunikation.

Det at være fodbolddommer har helt klart for mig været en fordel kommunikationsmæssigt, og da jeg hurtigt indså det problematiske i at dømme frispark den ene vej, samtidigt med at mine skuldre hang, min arm pegede sløvt i den retning jeg dømte, og hele mit kropsspsrog udtrykte at jeg ikke rigtigt selv var overbevist om det jeg gjorde var 100% korrekt.

Efter at jeg rettede kuverten op, og begyndte at udstråle med hele min krop at jeg selv var 110% sikker på hvad jeg foretog mig, fik jeg helt klart mere respekt fra spillerne og færre problemer i mine kampe.
Det gjorde igen at min selvtillid steg, og deraf kom at jeg havde mere overskud, til netop at dømme korrekt i langt  de fleste tilfælde, og når jeg engang imellem var en smule usikker, foregik det kun indvendigt, og udadtil var jeg som altid 100% kongruent med min kendelse som derfor lettere kunne accepteres af alle.

Så vil du lære  at kommunikere effektivt, så få først og fremmest styr på dit kropssprog, så er du mere end halvvejs til målet.

Nlp coaching stammer tilbage fra 1970’erne, hvor linguisten, Joghn Grinder og datalogen, Richard Bandler udviklede denne form for coaching/terapi.
De to herre studerede folk, der havde nogle helt fantastiske evner og kompetencer indenfor psykologi og kommunikation.
De mente, at man var nødt til at studere succesrige folk, for at de kunne gøre fremskridt – normalt studerer man jo folk, der fungerer dårligt, indenfor psykologien.

Hvad fik de ud af studierne?

Via studierne udarbejdede de flere effektive og systematiske metoder og værktøjer. Disse metoder mm. bruges effektivt i dag, både indenfor nlp coaching, andre former for terapi og indenfor kommunikation og formidling.

Nlp står for Neuro Linguistisk Programmering – Nlp coaching arbejder altså med vores mentale processer (neuro), og med vores kommunikation, både den vi har med os selv, men også den der er mellem mennesker (linguistisk), der arbejdes også med den måde vi bearbejder den information, som vores hjerne hele tiden bliver udsat for (programmering)

Gennem Nlp coaching kan vi ændre de problemstillinger, som vi ellers skaber i vores eget liv. Nlp coach uddannelse gør det muligt at arbejde med de mentale processer og kommunikationen, så vi på den måde kan identificere, udvikle og forandre de problemstillinger, vi til dagligt skaber i vores egen hverdag.

Nlp coaching kan både bruges i det private og på arbejdspladsen. Nlp terapi kan behandle alverdens problemer, fra angst, til rygestop og præsentationsangst. Denne form for coaching benyttes også ofte af sportsfolk og performere, da den lærer dig, hvordan du kan ændre dine daglige indtryk til noget positivt og konstruktivt.

Nlp coaching i virksomheden

Nlp coaching kan afhjælpe de mange spændinger, der kan forekommer på en arbejdsplads og/eller et team. Det kan også hjælpe med at tilføre nye strategier og bedre opførsel.

Nlp coaching – løsningen har du…

Ofte kan man godt tænke, at man som den coachede får serveret alle svarene, alle løsningerne, men sådan er det ikke altid. Du lægger nemlig inde med svaret selv, det gælder bare om at finde ind til det – og det er dét din coach skal hjælpe dig med. Sammen arbejder I jer frem til løsningen, svaret.
Drømmer du f.eks. om at blive slank i en fart? Så har du brug for en livsstilsændring. Tag en personlig coach i hånden. Livsstilscoach, sundhedscoach, eller en NLP terapeut.

Find frem til dit svar med Nlp coaching – start allerede i dag!